Kategori: Träning

Cykelwebbenpodden avsnitt 55 – (Vinter)Träningsspecial med Mattias Reck i studion

Funderar du på hur du ska lägga upp vinterträningen? Då ska du lyssna på senaste avsnittet av Cykelwebbenpodden där vi har proffstränaren Mattias Reck i studion. Mattias är till vardags tränare för herrarna & damerna i Trek Segafredo, tränare för Skara cykelgymnasium samt jobbar för både Maurten och Guided Heroes. Ni hör, den perfekt gästen när det ska pratas vinterträning, träningsupplägg och intervaller.

Mattias gör comeback som gäst i studion när vi äntligen levererar den utlovade vinterträningsspecialen. Det finns så mycket att prata om och Mattias berättar om vilket upplägg som är bra, om vilka intervaller som ska köras och om vinterdistans får tumme upp eller tumme ner. Det blir också snack om de senaste rönen inom träning, om styrketräning är något du bör köra och hur du blir en bättre spurtare! Ni hör ju, det finns något för alla i vårt senaste avsnitt.Read more

Cykelwebbenpodden Avsnitt 2

avsnitt2

Efter att ha blivit överösta av glada tillrop har vi återigen kastat oss in i podd-studion för att spela in ett nytt avsnitt av Cykelwebbenpodden.

Den här gången pratar vi om svenska VM-framgångar, kyliga relationer hos Movistar (som kanske är på väg att tinas upp?) och det gamla ryktet om motorer i cyklar. Dessutom premiär för ”tips från coachen” där vi får lite matnyttiga tips för vinterträningen. Coachen i det här avsnittet är Emma Stenberg från Toppfysik.

Fler länkar till sånt vi pratar om hittar du under avsnittet!

#FreeLanda

Phil Gaimon och Cancellara:

Konspirationsteorivideo hittar du här.

Phil Gaimons bok ”Draft Animals” finns tex att hitta här.

 

En annorlunda motståndsrörelse – AIRhub

airhub1

Trött på att alltid vara starkare än träningskompisarna? Stressad över att pulsen är för låg när du ligger inbäddad i klungan? Saknar du milslånga klättringar här hemma i platta Sverige?

Även om de där ”problemen” får ses som både ovanliga och extremt lyxiga för de allra flesta av oss, så finns det nu en lösning. AIRhub är ett framnav som lägger på extra motstånd och som på så sätt ska ge extra bra träning!

Read more

Träningspasset – 40/20 (eller Tabata om ni så vill)

Träningspasset

Vi är i början av februari och för en del börjar vinterträningen kännas seg och ändlös. För andra har den inte ens börjat men stressen över att ”man borde ta tag i” kanske börjar smyga sig på.

Oavsett vilket vill vi på Cykelwebben bidra med kunskap, pepp och inspiration! Idag inleder vi artikelserien ”Träningspasset” där vi helt enkelt tipsar om träningspass som är lämpliga för vinterträningen och som hjälper dig hitta formen innan snön smält och blåsippan blommar.

Read more

Stages nu även för kolfibervevar

closeup-carboncrank-800x480
Amerikanska Stages är ett av de företag som varit med att revolutionera marknaden för effektmätare. Träningsredskapet som tidigare var både dyrt och knepigt att använda har blivit både billigt (ok, relativt) och enkelt att installera och underhålla.

Stages mätare bygger på en sensor i den vänstra vevarmen som skickar data via ANT+ eller Bluetooth till din cykeldator. Smart och enkelt, men med en liten begränsning. De har bara funnits för vevarmar i aluminium. Fram tills nu…

Read more

Cykelwebbens 5 bästa vintertips

vinter

Let’s face it. Att vara cyklist på våra breddgrader innebär en annan typ av utmaningar än våra vänner söderöver behöver brottas med under vintermånaderna. ”Vinter” betyder liksom olika saker för oss och dem.

Men vi tycker att vintercykling har sin charm. Och med några enkla knep kan man göra de där långa och långsamma passen riktigt njutbara istället för kalla, tråkiga och förfärliga.

Här är våra 5 bästa tips!

Read more

Cykelwebben snackar framtid och träning med Tre Bergs nyförvärv Richard Larsén

Richard Larsén är enda nyförvärv för 2016 i Team Tre Berg - Bianchi
Richard Larsén är enda nyförvärv för 2016 i Team Tre Berg – Bianchi Foto: Johan Linhart

I veckan som gick trillade det in en pressrelease från Team Tre Berg – Bianchi om det svenska proffslagets planer och förhoppningar inför 2016. I stort kan det sammanfattas med att laget kör vidare på inslagen (och hittills framgångsrik) väg. Två cyklister lämnar laget, Sebastian Balck lägger av pga skadebekymmer och Alexander Fåglum Karlsson söker lyckan västerut i ett norskt team, och ett enda nyförvärv görs för att stärka upp.

Det är Richard Larsén som genom en imponerande säsong 2015 kört till sig en plats i Tre Berg. Cykelwebbens Daniel Rytz har tagit ett snack med den 25-åriga göteborgaren om säsongen som gått, förhoppningarna inför 2016 och det här med vinterträning för såväl proffs som motionärer.

Read more

Cykeläventyr och vinterträning – En lyckad kombination

Marcus Svensson - Cupmästare och äventyrare

Vinterträning för svenska elitcyklister är en traditionstyngd och oftast alltigenom rätt tråkig aktivitet. Det ska köras hårda intervaller på testcykel i en svettig källare och det ska köras långa distanspass på tunga cyklar i snömodd. Så har man alltid gjort.

Men det finns glädjande nog de som vågar testa alternativa upplägg. Och av resultaten att döma är det ett framgångskoncept.

Vi har fått en rapport från Marcus Svensson och Patrik Morén, två herrar som sopade hem varsin landsvägscup förra året men som hellre ger sig ut på äventyr än att stirra in i en betongvägg under vinterhalvåret.

Read more

Abloc – Träningsläger på hemmaplan

abloc_3

Det här med träningsläger är härligt. Fullt fokus på cykling, återhämtning och cykelsnack en masse. Så här års är det lätt att längta bort till sydligare breddgrader och sikta in sig på en vecka eller två på Mallis eller Grancan. Men ska man verkligen behöva göra av med alla semesterdagar och tömma hela spargrisen bara för att få känna sig som proffs några dagar?

Det tycker inte killarna bakom Abloc (från franskans À bloc, typ fullt ös). De anordnar helgläger på hemmaplan med fokus på gemenskap, cykelglädje och inte minst god mat och dryck. I grunden ligger en djupt rotad kärlek till cykelsporten och en gedigen kunskap och rutin kring allt som har med cykel att göra.

Read more

Cykla säkert på egen hand med ICEdot

ICEdot

Cyklar du ensam ibland? Kanske till och med i skog och mark där det inte direkt passerar jättemycket människor? Har du funderat på vad som skulle hända om du råkade ut för en såpass allvarlig olycka att du själv inte skulle kunna larma dina anhöriga eller ringa en ambulans?

Vi vill inte måla fan på väggen, men det kan ju vara bra att fundera på. Och inte nog med det, vi kan också tipsa om en liten pryl som löser det där problemet om olyckan skulle vara framme; ICEdot.

Read more

Nyheter i Strava – årsprestationer och träningsupplägg

20140512_Strava_5383-1290x480Vi är många som av olika anledningar gillar att logga våra cykelturer i Strava. Några av oss gör det för att visa att vi är snabbast på orten, några för att spara all vår träningsdata i ett fint gränssnitt och andra bara måste att visa sina cyklande vänner att de varit ute och tränat för att inte bara få frisk luft och mjölksyra utan även kudos!*

Oavsett anledning så verkar de flesta användare nöjda med tjänsten.  Och inför 2015 har Strava gjort ännu några förbättringar.
Read more

Aktivitus test- och träningscenter öppnar i Stockholm

Intresset för cykling är större än på länge och i dessa tider när alla är ute efter rekord på Vätternrundan eller att slå chefen på Cykelvasan börjar fler och fler inse att det är svårt att köpa sig snabb med prylar (även om det är värt att försöka). Men det är inte helt fel det där med att köpa sig snabb och utbudet av företag som erbjuder tränings- och testtjänster är idag större än någonsin.

mattias_pa_kliniken

Ett sånt företag är Aktivitus som sedan 10 år funnits i Göteborg. Men nu tar man språnget och siktar in sig på Stockholm.

Read more